Уважаемые родители и дети! С началом летних каникул напоминаем вам о необходимости повторения правил поведения на дороге и соблюдении правил безопасности для всех участников дорожного движения. Предлагаем разобрать вместе с вашими детьми правила и ещё раз напоминаем, что их несоблюдение ведёт к тяжким последствиям! Уделите немного времени! Берегите себя и своих близких!!
Комитет здравоохранения Курской области в целях профилактики жестокого обращения с детьми и информирования детей и их родителей о возможности получения экстренной психологической помощи по единому Общероссийскому телефону доверия
8-800-2000-122
Материалы, направленные на улучшение выявления рисков возникновения расстройств аутистического спектра в раннем возрасте.
Наблюдайте за ребенком!
Информация для родителей и специалистов
Программа "Тренинг родительских навыков, 9 шагов"
Для семей, воспитывающих детей
с особенностями развития
Рекомендации по питанию для детей с недостаточной массой тела.
Памятка для родителей
Все причины дефицита веса можно разделить на 2 большие группы – психологические и физиологические. Ребенок может иметь недостаточную массу тела еще до своего рождения. В этом случае значение имеет наследственная предрасположенность. Во время многочисленных исследований было выявлено, что вес человека зачастую зависит от того, какой вес у его родителей. Недостаточный вес детей может быть обусловлен осложнениями во время беременности матери. Очень ранний переход на искусственное вскармливание способствует низкому весу ребенка и в дошкольном возрасте и на протяжении учебы в школе. Дефицит веса у ребенка может быть также вызван неправильным питанием и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При обнаружении у ребенка дефицита веса, необходимо проконсультироваться с педиатром, эндокринологом, диетологом для пересмотра его ежедневного рациона.
Правильно сбалансированный рацион влияет на нормальный рост, вес и развитие ребенка. Для нормального развития ребенка требуется пища следующей калорийности:
- от 4 до 8 лет – 70-80 ккал на 1 кг веса в сутки;
- от 8 до 12 лет – 60-70 ккал на 1 кг веса в сутки;
- старше 12 лет – 50-80 ккал на 1 кг веса в сутки.
По этим данным легко составить для ребенка суточный рацион с необходимым ему количеством калорий.
Общеизвестно, что человек в разные периоды своей жизни растет неравномерно. Также неравномерно он прибавляет и в весе. Скачки роста приводят, соответственно, к изменению массы тела. Один из скачков роста происходит в возрасте 7 лет. Если в этом возрасте у ребенка недостаточный вес, это чаще всего связано с психологическим фактором. Вес ребенка в первом классе может измениться на 20-25 % по сравнению с тем, каким он был до школы. Адаптировавшись в школе, ребенок, как правило, перестает худеть, его вес постепенно приходит в норму. Главное в этот период не перекармливать ребенка. Его рацион должен быть богат пищей, содержащей полноценные белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
Как ни странно, ребенок может сознательно ограничивать себя в еде. В нашем обществе все еще приветствуется чрезмерная худоба. Бывает, школьники, и особенно, школьницы, сознательно пропускают приемы пищи.
При недостаточном весе школьника необходимо увеличить в рационе продукты, богатые полноценным белком: мясо; рыбу, творог, яйца, сыр, кисломолочные продукты. В сутки употреблять 30 г. сливочного и 30 г. растительного масла. Дополнительно давать продукты питания с повышенной биологической ценностью – это витаминизированное молоко, сухие завтраки с бета-каротином, йогурты, витаминизированное печенье. Важное значение имеет режим питания – кратность приемов пищи должна составлять 6-7 раз небольшими порциями. Необходимо использовать в суточном рационе разнообразные группы продуктов для максимального усвоения всех макро - и микроэлементов.
Памятка для родителей о правильном питании школьников
Почему детям необходимо здоровое питание? Ваш ребёнок — самый лучший! Он заслуживает быть здоровым, жизнерадостным и успешным. Если вы хотите, чтобы ваши дети росли сильными, активными и приносили «пятерки» — чаще обращайте внимание на то, что они едят. Ведь пища — единственный источник пищевых веществ и энергии, обеспечивающий непрерывный рост и развитие молодого организма. Основы здоровья закладываются в школьные годы. Правильное питание ребёнка в этот период — залог его хорошего физического и психического здоровья на всю жизнь. Уверенность в себе, успехи в учёбе, концентрация внимания и способность к запоминанию, напрямую зависят от рациона питания. |
«ГЛАВНОЕ - ВОВРЕМЯ ПОДКРЕПИТЬСЯ!» «Должен он скакать и прыгать, всех хватать, ногами дрыгать…». КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СВОИМ ДЕТЯМ? 1. РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА 5 ОСНОВНЫХ ГРУПП: ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМЫ ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА? Белки — «кирпичики», из которых строятся клетки организма и все необходимые для жизни вещества: гормоны, ферменты, витамины.
3. ПРОДУМАЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ РЕБЕНКА. Для этого необходимо определить:
Ежедневно, как в школе, так и дома, ребёнок должен питаться в одно и то же время с интервалами 3,5 — 4 часа.
! ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ Важно, чтобы еда была вкусной, и ребёнок ел с удовольствием! «Нелюбимые» блюда можно заменить на равноценные, схожие по составу, но «любимые». ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН НА ОДИН ДЕНЬ
3-4 порций в день 2-4 порций в день 1 яблока или груши 2-3 порций в день 1 порция состоит по выбору из: 2 порции в день 1 порция состоит по выбору из: ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Этих продуктов в рационе ребёнка должно быть не более:
ЗАВТРАК За завтраком ребёнок должен получать не менее 25 % от дневной нормы калорий (при четырёхразовом питании).
! ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
ОБЕД
В обед ребёнок должен получать не менее 35 % дневной нормы калорий Обед должен состоять из
Салаты из свежих, отварных овощей, зелени;
супа
мясное или рыбное с гарниром (крупяной, овощной или комбинированной).
Сок, кисель, компот из свежих или сухих фруктов.
ПОЛДНИК
УЖИН
Ужин должен состоять из
|